摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮直打架。后来我查了不少资料，也试了些方法，终于找到了几个**春天容易犯困怎么破**的小技巧，亲测有效，今天就来和大家分享一下。
首先，调整作息是关键。别以为晚上...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮直打架。后来我查了不少资料，也试了些方法，终于找到了几个**春天容易犯困怎么破**的小技巧，亲测有效，今天就来和大家分享一下。
首先，调整作息是关键。别以为晚上熬到十一点多没问题，其实春天阳气上升，**早睡早起**才是顺应自然的做法。我最近坚持十点上床，第二天六点半自然醒，精神状态明显好了很多。建议大家别赖床，闹钟响了就起来，别让身体养成赖床的坏习惯。
其次，饮食方面也要注意。春天容易湿气重，吃太油腻反而更容易犯困。我这段时间开始吃些清淡的早餐，比如小米粥配点小菜，中午多吃点绿叶菜，少油少盐，**整个人都轻盈了不少**。还有，多喝点温水，别等口渴了才想起来喝水，那样身体已经缺水了。
还有一个我特别喜欢的小技巧，就是**利用香味提神**。比如在办公桌上放一瓶风油精或者薄荷精油，困了就打开盖子闻一下，立马清醒不少。或者泡一杯柠檬水，淡淡的香气也能刺激大脑，比喝浓茶温和多了。
别忘了，**每天动一动**也很重要。哪怕只是下楼走个十来分钟，晒晒太阳，活动一下筋骨，都能让血液循环加快，精神自然好起来。我每天午休都去楼下转一圈，回来工作效率高了不少。
最后提醒一下，别靠咖啡或浓茶提神，虽然见效快，但容易引起心慌、手抖，**反而影响身体节奏**。尤其是体质偏弱的朋友，更容易出现副作用。还是建议用自然的方式调整状态，慢慢你会发现，**春天容易犯困怎么破**这个问题，其实没那么难。