摘要：春天来了，阳光暖暖的，走在路上都觉得整个人懒洋洋的，尤其是每天下午，上班的时候总是哈欠连天，特别容易犯困。一开始我还以为是自己晚上没睡好，后来发现不是那么回事，是春天本身就容易让人犯困。
其实，春天犯困是身体在适应季节变化，气温回暖，血管扩张，大脑供氧不足，自然就容易打瞌睡。**春天容易犯困怎么破...
春天来了，阳光暖暖的，走在路上都觉得整个人懒洋洋的，尤其是每天下午，上班的时候总是哈欠连天，特别容易犯困。一开始我还以为是自己晚上没睡好，后来发现不是那么回事，是春天本身就容易让人犯困。
其实，春天犯困是身体在适应季节变化，气温回暖，血管扩张，大脑供氧不足，自然就容易打瞌睡。**春天容易犯困怎么破**？我也是试了不少方法，才慢慢找到了一些适合自己的提神小技巧。
第一个办法就是**早上起床后别急着吃早餐，先喝一杯温水**。我以前习惯一起床就吃东西，后来才知道，先喝水能唤醒身体代谢，整个人清醒很多。有条件的话，可以在水里加一点柠檬片或者蜂蜜，既提神又能补充维生素。
第二个小技巧是**中午吃完饭别马上坐下来**，稍微走动走动，哪怕只是绕着办公室转两圈也好。我之前吃完饭就趴在桌上休息，结果越睡越累，现在改成了散步，感觉下午精神好多了。
还有，**办公室里放一盆薄荷或者柠檬草**，真的有用。这两种植物的气味很清新，闻一闻就能提神醒脑。我自己就在桌上放了一小盆薄荷，有时候困了就凑过去闻一下，比喝咖啡还管用。
如果实在撑不住，**可以试试10分钟的“能量小睡”**。这个方法我是在一本书上看到的，说短时间的午睡能快速恢复精力，但千万别超过20分钟，不然醒来反而更困。我试了几次，确实有效，关键是控制好时间。
饮食方面也要注意，**春天尽量少吃油腻和甜食**，这些食物容易让身体更沉重，更容易犯困。我改成了多吃点清淡的，比如绿叶菜、豆制品，还有点坚果当零食，不仅不容易困，还觉得整个人轻盈了不少。
总之，**春天容易犯困怎么破**？靠的不是咖啡因，而是从生活习惯和日常细节入手。试试上面这些小技巧，你会发现，提神其实很简单，关键是找到适合自己的方式。