摘要：春天来了，气温逐渐回暖，身体也开始变得活跃起来。这个时候，我特别喜欢在每天的饮食中加点水果，既能补充水分，又能帮助身体排毒养颜。不过说实话，**春天吃什么水果最养生**，还真不是随便买点就行，得讲究个时令和搭配。
首先推荐的是草莓。这个季节的草莓正当季，不仅口感好，营养价值也最高。我一般会买回来用...
春天来了，气温逐渐回暖，身体也开始变得活跃起来。这个时候，我特别喜欢在每天的饮食中加点水果，既能补充水分，又能帮助身体排毒养颜。不过说实话，**春天吃什么水果最养生**，还真不是随便买点就行，得讲究个时令和搭配。
首先推荐的是草莓。这个季节的草莓正当季，不仅口感好，营养价值也最高。我一般会买回来用淡盐水泡上十分钟，这样可以去掉表面的杂质和虫卵。**洗的时候别去蒂**，不然水容易渗进去，影响口感。洗干净了直接吃或者打成果汁都很棒，尤其是早上来一杯草莓奶昔，整个人都精神了。
接下来是菠萝。春天吃菠萝不仅能开胃，还能帮助消化。不过很多人不知道，菠萝里含有菠萝蛋白酶，吃多了容易嘴巴发麻，甚至过敏。我的小窍门是，**切完后用淡盐水泡上10分钟再吃**，这样能有效减少刺激感，吃起来更安心。我常把它切成小块，拌进酸奶里，酸甜又健康。
还有就是樱桃。别看它个小，营养可不低，尤其是补铁效果特别好，特别适合女性朋友。不过这水果贵啊，我一般会趁着打折的时候多买点，吃不完的可以冷冻起来，做果酱或者打成果泥都很方便。**挑选樱桃的时候看果梗，越绿越新鲜**，果皮颜色深的甜度更高。
最后要说的是桑葚，虽然不是特别常见，但它的养生价值真的很高。中医讲，桑葚能滋阴补血，对肝肾也特别好。不过这东西容易坏，买回来就得赶紧吃。我喜欢把它泡在白酒里，做成桑葚酒，春天适量喝点，对身体很有帮助。**但注意桑葚性寒，脾胃虚寒的人要少吃**。
总的来说，春天水果要吃新鲜的、当季的，别贪便宜买反季节的。**水果虽好，也不能贪多，每天控制在200克左右最合适**。搭配着吃，营养才均衡。我家里这几种水果基本每周都会备上，吃着舒服，身体也跟着调理好了。