春天早晚温差大，如何穿衣不感冒？

春天来了，天气一天比一天暖和，但早晚温差还是挺大的，一不小心就容易感冒。我自己就吃过这方面的亏，早上出门冷得像冬天，中午又热得想脱外套。**春天早晚温差大，如何穿衣不感冒？** 这是我最近一直在琢磨的事儿，也总结出了一些小窍门。

首先，我建议大家采用“叠穿法”，也就是多穿几层薄衣服，而不是穿一件特别厚的。这样白天热了可以脱，晚上冷了又能加回来。我自己最常用的是“三明治穿法”：里面穿一件透气的打底衫，中间加一件保暖的针织衫或薄卫衣，最外面再套一件防风的外套，比如牛仔夹克或者风衣。**这种穿法特别适合春天早晚温差大的时候**，关键是灵活。

很多人早上出门穿得少，中午热得不行就猛脱，结果一吹风就感冒了。**最容易被忽视的是脖子和腰这两个部位**，冷风一吹特别容易着凉。所以我现在出门一定会带一条薄围巾，或者穿件能遮住脖子的高领打底衫，腰上也尽量别露，尤其是女生，别为了好看太早穿露腰装。

鞋子的选择也挺关键的。春天虽然气温回升了，但地面还是凉的，尤其是早上，**光脚穿凉鞋或者薄底鞋很容易受凉**。我建议至少要穿一双透气但有一定厚度的运动鞋或者短靴，脚暖和了，全身都不容易冷。

还有一个小技巧是看太阳。如果白天有太阳，温度确实会高一些，但一旦太阳下山或者遇到阴天，立马就冷下来了。所以出门前最好查一下当天的天气预报，**尤其是早晚的温度变化**，别光看最高温，最低温才是穿衣的参考重点。

最后，别忘了身体的适应能力也很重要。春天穿衣不是一成不变的，要根据自己的体感来调整。比如我运动完出汗后，就会马上把外套穿上，防止一冷一热之间感冒。**春天早晚温差大，穿衣要灵活、有层次，关键部位不能露**，这样才能既保暖又不热。