摘要：春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这个季节也是最容易生病的时候。我以前每到春天就容易犯困、感冒，后来慢慢摸索出一些小习惯，现在整个人精神状态都不一样了，今天就来跟你们分享一下我的春天养生心得。
首先，**春天如何养生**最重要的就是“养肝”。中医讲“春养肝”，因为春天是肝气最旺的时候。我一般...
春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这个季节也是最容易生病的时候。我以前每到春天就容易犯困、感冒，后来慢慢摸索出一些小习惯，现在整个人精神状态都不一样了，今天就来跟你们分享一下我的春天养生心得。
首先，**春天如何养生**最重要的就是“养肝”。中医讲“春养肝”，因为春天是肝气最旺的时候。我一般会在早上起来喝一杯温水，有时候还会加点枸杞或者红枣，帮助身体排毒。**这个习惯坚持下来，脸色都会亮很多**，比什么护肤品都管用。
饮食方面，我喜欢多吃一些绿叶菜，比如菠菜、芹菜、荠菜这些，清热又润燥。春天干燥，容易上火，吃点清淡的特别舒服。**别一开春就大鱼大肉的，容易伤肝上火**。我每周都会煮几次绿豆汤或者莲子粥，清热又养胃。
作息方面，我建议大家早点睡、早点起。春天阳气升发，如果还像冬天那样睡懒觉，反而容易越睡越没精神。我自己是每天晚上11点前就上床，早上7点左右起床，**这样身体会感觉特别轻松，一天都有劲儿**。
运动也不能落下。春天最适合户外活动了，比如快走、慢跑、打太极这些。我平时会去公园里走走，呼吸下新鲜空气，**每天坚持30分钟，整个人都神清气爽的**。运动完记得及时擦汗，别着凉了。
穿衣方面，一定要注意“春捂秋冻”。春天天气变化快，早晚温差大，**千万别一热就脱得太快，尤其是腰和肚子要护住**。我自己是叠穿法，一层一层的，热了可以脱，冷了也能加。
最后，心情也很重要。春天是万物复苏的季节，人也该开心点。我每天都会抽点时间听听音乐、看看花，**心情好了，免疫力自然就上去了**。别老憋在家里，多出去走动走动，整个人都精神。
这些就是我这些年总结下来的春天养生小习惯，**关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网**。希望你们也能找到适合自己的节奏，轻轻松松度过这个春天，活力满满一整季！