摘要：春分一过，天气就像个任性的孩子，忽冷忽热，早晚出门还得披件厚外套，中午又热得想穿短袖。**春分后天气不稳定**，我这段时间就老感觉身体有点小毛病，后来去看了中医，才知道是季节交替没调理好。
中医老师说，这个时候最容易受“倒春寒”影响，阳气刚升上来又被压下去，人体也跟着受影响。**这时候养生重点就是...
春分一过，天气就像个任性的孩子，忽冷忽热，早晚出门还得披件厚外套，中午又热得想穿短袖。**春分后天气不稳定**，我这段时间就老感觉身体有点小毛病，后来去看了中医，才知道是季节交替没调理好。
中医老师说，这个时候最容易受“倒春寒”影响，阳气刚升上来又被压下去，人体也跟着受影响。**这时候养生重点就是防寒保暖，尤其是腰腹和脚部**。我自己就开始早晚加件外套，尤其是早上出门一定穿得暖和点，回家再脱掉，虽然麻烦点，但感冒的几率真的低了不少。
饮食方面，老师建议多吃些辛甘发散的食物，比如韭菜、香椿、洋葱、菠菜这些当季蔬菜，既能助阳气又能清热解毒。**中医推荐的养生食物**里，还有个特别简单的推荐——生姜红糖水，早上起来喝一杯，暖胃又提神，比咖啡温和多了。
作息方面也得调整，不能再像冬天那样早睡晚起了。**春分后要逐渐早起，顺应阳气升发**，但也不能太猛，起床别太急，先在床上伸个懒腰，活动一下再下床。我自己试了几天，确实精神好多了，不像以前那样昏昏沉沉。
还有个容易被忽略的点就是情绪。春天肝气旺，情绪容易波动，尤其是压力大的时候更容易烦躁或者失眠。中医建议这时候要多出去走走，晒晒太阳，**保持心情舒畅对养肝特别重要**。我自己就坚持每天晚饭后散步半小时，感觉整个人都轻松了。
最后再提醒一下，**春分后天气不稳定**，穿衣要“洋葱式”，一层一层来，方便随时增减。尤其是老人和小孩更要多加注意，别图一时凉快，结果感冒了又得吃药打针，得不偿失。