春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子也跟着“春天”了——一个劲儿地打喷嚏、流鼻涕，眼睛还一直痒得不行。**春天过敏高发期**，真的太难熬了。尤其是现在空气质量时好时坏，一不小心就中招。所以我决定从家里开始，做点实际的事来防护一下。
首先，窗户别乱开。虽然春天空气好，但也是花粉最多的时候。**花粉过敏**的人，真得小心了。我以前早上喜欢开窗通风，结果一上午鼻子都不舒服。后来改成傍晚通风，花粉浓度低一些，感觉好很多。而且通风时间控制在10分钟左右就差不多了，别开太久。
家里打扫也得讲究方法。别用扫把干扫，那样灰尘和过敏原会飞得到处都是。我都是用湿拖把或者吸尘器带HEPA滤网的那种，**吸尘器选对了**，能减少很多过敏原。窗帘、沙发套这些布艺家具，也得定期洗，最好用60℃以上的热水，可以有效杀死尘螨。
床上用品也要勤换洗。枕头、被子这些最容易藏螨虫，我每周都会换一次床单被套，枕头套更要勤快点。**床上用品每周换洗**，听起来有点麻烦，但真的能减少过敏反应。有条件的话，晒晒太阳也是个好办法，紫外线能杀菌，对防过敏也有帮助。
空气净化器我建议早点安排上。我家客厅和卧室都放了一个，尤其是晚上睡觉的时候开着，早上起来鼻腔舒服多了。**空气净化器别乱买**，要选有HEPA滤网的，对PM2.5和花粉过滤效果更好。记得定期换滤芯，不然反而成负担。
还有一个容易忽略的点，就是外出回来要洗脸换衣服。衣服上沾了花粉，直接进屋会带到床上、沙发上。我一般回来就先把外套挂阳台，洗个脸再进屋，这样能减少很多过敏原带入室内。**外出回来先洗脸换衣**，这个习惯真的有用。
最后，如果实在过敏严重，别硬扛。可以提前吃点抗过敏的药，比如氯雷他定之类的，但最好还是咨询医生。**药物别乱吃**，按医嘱来最靠谱。别等到症状严重了才开始吃，提前预防更有效。